Este clar că oamenii ar trebui să mănânce mai multe fructe în dieta lor zilnică. Dar există prea multe fructe? Cât de mult este dăunător pentru organism?
De regulă, oamenii mănâncă mai puține fructe și legume decât ar trebui. Auzim popularul slogan „5 pe zi” toată viața și încercăm să ne menținem la el cât mai bine.
Dar prea multe fructe pot avea și efecte negative asupra organismului? La urma urmei, este plin de fructoză. Câte fructe ar trebui să mănânci pentru o dietă sănătoasă ?
Ce se întâmplă dacă mănânci prea multe fructe?
Potrivit Societății Germane de Nutriție (DGE), fructele furnizează o mulțime de vitamine, minerale, substanțe vegetale secundare și fibre. În plus, are o valoare energetică scăzută și puține grăsimi.
Citește și: Care sunt fructele a căror coajă nu trebuie consumată sub nicio formă? Pot pune sănătatea în pericol
Un consum mare de fructe reduce, de…
